الجمباز رياضة اللياقة البدنية الكاملة لما تحتويه في جوهرها من تناسق الجسم والعضلات حيث تكب ألاعب المرونة والرشاقة والسرعة والقوة، ويفضل أن تمارس من سن خمسة إلى سبع سنوات...

وتعد رياضة الجمباز من أهم ألعاب الأولمبية التي يحرص على مشاهدتها العديد من شعوب العالم.

ويرجع الفضل في تأسيس رياضة الجمباز في العصر الحديث إلى الأماني (جون فريدريك سيمون) سنة 1776، ورياضة الجمباز لها ستة أجهزة يؤدي عليها اللاعبون ما تعلموا من تكتيكات فنية ومهارات فوق الأجهزة الستة...

وتحتاج رياضة الجمباز إلى الكثير من الأشياء وهي القوة والمرونة والبراعة والسرعة في أداء الحركات، وعند ممارسة رياضة الجمباز فهي بالتالي تساعد على تقوية العضلات بشكل كبير والتي تقلل من آلام العضلات والإلتهابات، وتزيد من مرونة العضلات وتقوية العظام والحفاظ على وزن الجسم بشكل مثالي.

وللجمباز أهمية خاصة كنشاط بدني فهو يعتمد على التوافق المهاري وبعض الأفراد الذين لا تؤهلهم قدراتهم وأحجامهم لرياضات الإحتكاك يمكن أن يجدوا في رياضة الجمباز ما يعوضهم عن هذه المنافسات وذلك من خلال الآثار الناتجة من هذا النشاط البدني المهاري الفائق.