يعتبر هذا الكتاب أول مرجع متكامل عن استخدام الساونا في المجال الرياضي ولكنه في نفس الوقت بتطرق الى محاولة الإجابة عن كثير من الأسئلة التي تدور الآن بين العامة من الرياضيين وغير الرياضيين عن أهمية الساونا وفوائدها وكيفية تنفيذها بطريقة سليمة من الناحية الصحية كما يحاول الكتاب مناقشة قضية استخدام الساونا وعلاقتها بانقاص الوزن كما يتطرق الكتاب لقضية من يمكنه ان يستخدم الساونا من الأصحاء والرياضيين وكيف يمكن استخدام الساونا دون حدوث تأثيرات سلبية؟ ويرشد الكتاب المهتمين بعلامات الساونا الجيدة الناجحة وعلامات أخطاء تنفيذ جلسات الساونا، والكتاب بهذا يعتبر مفيدا للرياضيين وغير الرياضيين وللطلاب والطالبات في كليات التربية الرياضية.