من الطبيعي أن يقارن البشر أنفسهم بالآخرين . فان الوضع الذي نعيشه يتضمن الكثير من الطرق التي نستخدم فيها المقارنات الاجتماعية لتحفيز أنفسنا طيلة مراحل الحياة، فمن خلال هذه المقارنات يقيس الإنسان نفسه - إلى حد كبير- بمدى نجاح الآخرين أو عيوبهم. فإذالم يحدث هذا لن يتمكن أحد من رؤية مدى جودة أدائهم. معظم الناس لا يستخدمون المقارنات في سلعة بل يعتمدون على مقارنة انفسهم بالآخرين لينتهي بهم طريق الأمر إلى التسبب في كل أنواع المشاكل. وإذا كنت كذلك فاعرف ان المقارنات التنازلية و غير الصحية التي تتشكل عندما تقارن نفسك بشخص أسوأ حالا يمكن أن تؤدي إلى تدني احترام الذات والتبعية وحتى الاكتئاب،فعندما تقارن نفسك بالآخرين باستمرار تحس بالمرارة والغضب خاصة وان الاغلبية يميلون الى نتائج مقارنة سلبية خاسرة .فأنت بحاجة إلى التوقف عن فعل ذلك .ستساعدك الأساليب الموجودة في هذا الكتاب على التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين بطريقة سلبية. وستحتاج إلى العمل على هذه التقنيات لاتقانها بحيث يكونكل شيء على ما يرام .