هذا الكتاب عبارة عن أسلوب جديد لتعلم السباحة يعتمد على خطوات تعليمية متدرجة فى شكل دروس تعليمية تشمل 48 درسا لتعليم طرق السباحة الأربع (الزحف – الصدر- الظهر – الفراشة)،يشمل برنامج تعليم كل طريقة للسباحة 12 ساعة ويصلح للتطبيق مع المبتدئين. كما يمكن أن يستخدم الفرد لتعليم نفسه أو تعليم غيرة السباحة،ويفيد الأسرة كلها ومدارس تعليم السباحة بالأندية ومراكز الشباب ولطلاب وطالبات الكليات الرياضية،وللمدربين العاملين بحمامات السباحة بوزرة التربية والتعليم. كما أشتمل الكتاب أيضا على مجموعة كبيرة من الصور التوضيحية لكل المهارات الأساسية فى السباحة بعيداً عن التطويل الممل،بشكل عملي تطبيقي.