من حيث كون الرياضة ضرورية لكل أفراد الاسرة فقد خصصت المؤلفة هذا الكتاب لتقديم الارشادات الرياضية على ضوء تمارين الرياضة البدنية. وقد تناولت تمارين رياضية متنوعة كالمشي، الركض، السباحة، صيد السمك، وكل ما هنالك من مسائل تتعلق بالصحة الجسدية.