مؤلف هذا الدليل إلى رياضة الصحة والعافية لا ينتمي إلى فئة الهواة في معالجة الموضوع، بل ينظر إلى المسألة الحركية بعين الجدية وبرصانة العلم والحقائق المستقاة من ميدان الطب الرياضي والبدني.

وهو يتصدى هذا الكتابة هذا لمسألة ",الجوع الحركي", الذي نعاني منه اليوم وسط ضجيج الحياة العصرية وضوضائها، والركون إلى وسائل الراحة والرفاهية، مما يورث الكسل والخمول والترهل البدني.

ومن الموضوعات التي يتناولها في كتابه ما يلي: التطور العلمي وحركة الإنسان، الأسس الحركية للرياضة الصحية، التمارين التنفسية، تمارين الصباح، تنمية القوة، المرونة والاسترخاء، شد العضلات، المشي، الركض، التدليك، تقوية الجسم بواسطة العوامل الطبيعية.