حقيقة علمية 1: ان 98% من متبعي الريجيمات الغذائية يزداد وزنهم مجدداً في المستقبل ويعود الى ما كان عليه قبل اتباع الحميات. حقيقة علمية 2: ان فكرة اتباع ريجيم قاس في الأكل هي ليست فقط فكرة سخيفة جداً، بل هي أيضاً فكرة خطرة عاطفياً ومدمرة صحياً…

هذا الكتاب لكم:
- اذا كنتم نحيفين جداً أو سمينين جداً أو تتراوحون بتطرف بين هذين الوزنين.
- اذا كنتم تخافون من الطعام أو تشعرون بالذنب والخجل عندما تأكلون ما تتوق اليه أحسامكم.
- إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد منذ طفولتكم.
- اذا كنتم لا تسمحون لأنفسكم بأن تقولوا ",نعم", للطعام، أو لا تعرفون كيف تقولون ",لا",.
- إذا كنتم قد تعبتم من الريجيمات أو من الافراط في الأكل أو من تفحص الميزان كل يوم.
- إذا كنتم تريدون أن تعيشوا بوزن مريح لأجسامكم دون أن تحرموا أنفسكم من متع الطعام.