ستتعرف في هذا الكتاب على: الوصول إلى نمط تفكير يساعد في التغلب على الضغوط النفسية، التغلب على الغضب، الجوانب الإيجابية للغضب، الجوانب السلبية للغضب، التخفيف من مشاعر القلق، التخفيف من حدة الضغوط النفسية الناتجة عن العلاقات الشخصية، القيم والأهداف وعلاقتهما بالضغوط النفسية، تقييم الأهداف، إدراك أهمية القيم في حياتنا، طريقة التعبير عما تريد توصيله للآخرين.