يتناول المؤلف في هذا الكتاب فن الاسترخاء باعتباره مفتاحًا للصحة النفسية والذي يعتبر من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق والتي تساعد الإنسان على إراحة الجسم والنفس من الإنهاك البدني والعقلي لأن الإنسان هذا العصر يعاني من الإجهاد النفسي والتوتر نتيجه الضغوط الحياتية اليومية وما من شك في أن التوتر يضعف من قدرة الإنسان على مقاومة أو الاستمرار الكفء في نشاطه الجسمي والعقلي بل ويجعله أكثر استهدافًا لمزيد من الانفعال والاضطراب والخوف والسلبية.