جزء من هدف تحمل مسئولية صحتك هو معرفة نفسك بشكل أفضل. ليست الأوجاع والآلام فحسب، بل أيضا العافية والصحة. فهذا الكتاب لك سواء أكنت من آكلي اللحوم أم نباتيًّا،وسواء أكنت رياضيًّا أم أنك تشجعت للتو لممارسة الرياضة. فهو عن كل شيء يتعلق بالذات- الجسد، والعقل، والروح-والعادات والنظام الذي يجعلها جميعا على خير ما يرام.
فمرحبًا بك في كتاب العناية الصحية الذي يأتي إليك بهمة مختلفة ألا وهي: أسرار الوصول لأفضل حالاتك، حتى تظل متمتعا بالحيوية والصحة، واليقظة. نحن لا نقول هراءً أو نشغلك بتفاصيل لا فائدة منها. لكنك ستحصل على الحكمة الفعالة والقابلة للتنفيذ التي تحتاجها لتغيير حالتك الصحية. لا يراد بهذا الكتاب تغييرك في عطلة نهاية الأسبوع. ولكنه يهدف لأن تخطط للعادات الصحية التي تريد أن تتبعها بحزم وباستمرار. افتح أية صفحة وفي أي وقت، وستجد خطوة تقودك نحو شعور أفضل. إذا كنت تنتظر رسالة واضحة- وتفكر قائلًا: ",قل لي فحسب ما أفعله",- فهذه وظيفة الكتاب. إليك ما يجب فعله. تغير فعليًّا، وستتمكن من بناء نمط حياة صحي متسق ومتناغم. لا تتسرع، كن صبورا، واستمتع بالطريق.