يتناول هذا الكتاب موضوعان ذات أهمية كبيرة في حياتنا اليومية...‏ ‎

‎الموضوع الأول: يتحدث عن السلوك المتبع والتعامل مع الآخرين والسيطرة على المواقف وضبط المشاعر ‏والإنفعالات ودفع الآخرين للأخذ بوجهة نظرك وأسلوب إدارة الخلاف.‏ ‎
أما الموضوع الثاني: يتناول الديناميكية الذهنية والتصرفات وعلاقتهما بالتفكير وكيفية الوصول إلى الذات ‏من خلال الخرائط الشخصية وامتلاك الوسائل لتعطيل الأنماط والإجهاد النفسي أو الكرب بالإضافة إلى ‏تفعيل طرق الإسترخاء والتحكم في وظائف الجسم والأنماط العقلية الداخلية.‏