يتضمن هذا الكتاب الفصول التالية: الفصل الاول : نشاءة الجامعة، الفصل الثاني: المدرسة والجامعة، الفصل الثالث:الاهداف والرؤيا والرسالة، الفصل الرابع:كيف تستفيد من المحاضرة، الفصل الخامس:استراتيجيات القراءة الفعالة، الفصل السادس:الاستعداد للامتحان، الفصل السابع:الحفز الذاتي، الفصل الثامن:ادارة الذات، الفصل التاسع:تخطيط المستقبل، الفصل العاشر :كيف تدير وقتك، الفصل الحادي عشر :مهارات الاتصال والحوار، الفصل الثاني عشر :الاتصال,حل النزاعات ولغد الجسد، الفصل الثالث عشر :حل المشكلات واتخاذ القرارات، الفصل الرابع عشر :التامل وتقييم الاداء، الفصل الخامس عشر : استراتيجيات التامل، الفصل السادس عشر : مهارات التفكير، الفصل السابع عشر : كيف تكتب تقريرا او بحثا؟، الفصل الثامن عشر :كيف تكتب بحثا علميا؟، الفصل االتاسع عشر :ادوات البحث العلمي.