التأمل هو الطريق للحياة الروحية بالنسبة للتوّاق، وغالباً ما كان ينهل التوُاقون للتأمل من ينابيع الشرق، ولكن تعددت المدارس الروحية في الشرق، فاختلطت على التواق المفاهيم التي تطرحها هذه المدارس للوصل إلى التأمل، وأهم هذه المدارس، كانت اليوغا، ولكن أوشو يطلع لنا بطرق أخرى أكثر تلاؤماً وإنسجاماً مع عالمنا المعاصر، ولعل أهمها هي ",التانترا",.

وهنا في هذا الكتاب يعمل أوشو دأبه لكي يميز التركيز عن التأمل، فيشرح ما هو الإستغراق، وما هو التركيز، وأهمية الإنتباه، والرصد، وأخيراً يصل بنا إلى أن التأمل هو طبيعتنا الجوهرية، ويكفي إكتشافها حتى نكون في تأمل دائم وأبدي، وفيه ينتهي التماهي مع العقل، ومع إنتهاء تماهينا مع العقل يحصل ويرتاح ويهدأ هذا الأخير، فهو يتوقف من تلقاء نفسه، والتأمل هو رصد دائم له وللمشاعر والإنفعالات والأحاسيس، إلى أن ينبلج نور الوعي ليزيل الظلمات.