عندما نتكلم عن الصحة النفسية، يتبادر إلى أذهاننا لأول وهلة العلاج النفسي والمرض النفسي. لكن الحقيقة هي أن علم النفس يتجه في السنوات الأخيرة بقوة إلى ما يسمى علم النفس الإيجابي الذي يتعامل مع الأشخاص الأصحاء لكي يكتسبوا مزيداً من مهارات الحياة الوجدانية والعلاقاتية تؤهلهم للحياة بشكل أكثر استقراراً وإبداعاً وتقيهم شر الاضطرابات النفسية والانحرافات السلوكية التي ربما يتعرضون لها بسبب الضغوط النفسية والاجتماعية الشديدة الواقعة بشكل متزايد على البشر في كل مكان. هذا الكتاب هو محاولة لرسم خارطة طريق لهذه المهارات وشرحها وتقديم تدريبات عليها. وكأي تدريب على مهارات يحتاج الأمر إلى ممارسة وتكرار ويفضل استخدامه في إطار تعليمي وتدريبي، لذلك فإن هذا الكتاب نشأ كدليل لمدارس مهارات الحياة الوجدانية التي بدأناها خلال السنوات الأربع الأخيرة. أتمنى أن تكون هذه الكتب والبرامج مما يعين الكثيرين والكثيرات على حياة أقل ألما وأكثر إنتاجاً ووعياً وتكون خطوة من خطوات تتحرك بمجتمعاتنا العربية نحو ميزد من الاستثنارة والوعي.