ارض الكتب
|
هدفنا سهولة الحصول على الكتب لمن لديه هواية القراءة. لذا فنحن نقوم بنشر اماكن تواجد الكتب إذا كانت مكتبات ورقية او الكترونية
ونؤمن بان كل حقوق المؤلفين ودار النشر محفوظة لهم. لذلك فنحن لا نقوم برفع الملفات لكننا ننشر فقط اماكن تواجدها ورقية او الكترونية
إذا اردت ان يتم حذف بيانات كتابك من الموقع او اى بيانات عنه، رجاءا اتصل بنا فورا
إذا اردت ان تقوم بنشر بيانات كتابك او اماكن تواجده رجاءا رفع كتاب

ملخص كتاب المكملات الغذائية ليست كلها تعمل

الرئيسية
/ اسامه الاغبر
/
/ المكملات الغذائية ليست كلها تعمل
ارض الكتب المكملات الغذائية ليست كلها تعمل



المصدر : المستنير الصغير

الملخص

يتميز هذا الكتاب بأنه يتعدى الجانب النظري ويتكلم فقط عن مكملات غذائية متوفرة بشكل فعلي في الأسواق على شكل علب وجاهزة للاستهلاك، ولم يتطرق الكتاب لأية خلطات تصنع في الدار أو موجودة عند العطار!

يسعى الكتاب لتوعية المستهلك والباحث في هذا المجال حول أفضل ما تم انتاجه من مكملات غذائية على مستوى العالم، وذلك لكل من المعادن والفيتامينات الضرورية كل على حدة ومكمل متعدد الفيتامينات والمعادن، بالإضافة للمكملات الضرورية الأخرى من مضادات الأكسدة وزيت السمك أوميجا-3 والبكتيريا النافعة والأحماض الأمينية.

يحصل المستهلك أو الباحث من خلال قراءة هذا الكتاب على المعلومات الضرورية التي تمكنه من التفريق بين المكملات المختلفة على أسس علمية تؤهله لاختيار أعلاها جودة وأكثرها فاعلية.

ينتهج الكتاب طريقة ذكية لاختيار أنسب صيغ المكملات الغذائية دون التعرض لأسماء أي من الشركات الصانعة، بل يكتفى الكتاب بطريقة التمييز بين ملصق بينات علب المكملات والتفريق بينها من حيث الجودة والفاعلية على هذا الأساس.

يتحدث الكتاب في البداية عن نقصان المغذيات في النظام الغذائي الحديث ووجوب تعويضه، ثم يتكلم عما تم اجراؤه من أبحاث حول فاعلية المكملات الغذائية ويبين أفضل ما تم انتاجه من صيغ متطورة لهذه المكملات حتى الآن، ثم يذكر الكتاب أسس الرقابة على المكملات الغذائية وطريقة اختيار أجودها وطريقة شراؤها والحصول عليها وحتى فحصها منزلياً.

ينبه الكتاب على أن المكملات الغذائية المتوفرة بالأسواق ليست كلها تعمل، وليست العبرة بإثبات الفاعلية بما يتم الترويج له من إعلانات تجارية حول المنتجات، بل أن العبرة هي بنتائج الأبحاث العلمية الموثوقة.

يحوي الكتاب على أمثلة عملية لإختيار أفضل المكملات عبر الإنترنت، بالإضافة لإحتوائه على ملحق توضيحي خاص في نهاية الكتاب يشمل صور لملصقات عُلَب أفضل أنواع المكملات الغذائية المتوفرة حالياً في الأسواق.

الكتاب سهل ومبسط ويستطيع أي قارئ مهما كانت ثقافته قراءة واستيعاب محتوياته والإستفادة منه.

فهرس محتويات الكتاب

مقدمــــــــــــــــــــــــــــــــة


الفصــــــل الأول
المكملات الغذائية

الفصــــــل الثاني
الطعام واحتياجات الجسم من العناصر الضرورية.

الفصــل الثـالث
تطور صيغ المكملات الغذائية للمعادن الضرورية

مكملات معدن الكالسيوم

مكملات معدن المغنيسيوم

مكملات معدن الحديد

مكملات معدن الزنك

مكملات معدن اليود

مكملات معدن الكروم

مكملات معدن البورون

مكملات معدن النحاس

مكملات معدن المنغنيز

مكملات معدن الفاناديوم

مكملات معدن الملبيدنيوم

مكملات معدن السيلينيوم

الفصل الرابـــع
تطور صناعة مكملات الفيتامينات الضرورية

مكملات فيتامين (A)

مكملات فيتامين (B) المركَّب

مكملات فيتامين (B12)

مكملات فيتامين (C)

مكملات فيتامين (D)

مكملات فيتامين (E)

مكملات فيتامين (K)

الفصل الخامـس
مكمل متعدد الفيتامينات

طرق تصنيع مكملات متعدد الفيتامينات

الخلاف بين العلماء حول طرق تصنيع مكملات الفيتامينات

ملخص الاستنتاجات والفوائد من الخلاف حول طرق تصنيع الفيتامينات

الرقابة على المكملات الغذائية

ممارسات التصنيع الجيدة

مكملات فيتامينات الصنف الدوائي

المواد المضافة للمكملات الغذائية

طريقة فحص منزلية بسيطة لمكمل متعدد الفيتامينات

أنواع كبسولات الجيلاتين المستخدمة في المكملات الغذائية

الدليل الإرشادي الشامل لشراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت

مصطلحات هامة في عالم المكملات الغذائية

أسئلة شائعة حول المكملات الغذائية

الفصل السادس
تطور صناعة مكملات مضادات الأكسدة

مقدمة

تصنيفات عديدة لمضادات الأكسدة

أهم المكملات الفعالة كمضادات أكسدة متوفرة في الأسواق

أهم الفوائد الصحية المثبتة لمضادات الأكسدة

مكملات الفلافونويدات الحيوية

مكملات مستخلص بذور العنب

مكملات الأستازانثن

تطور صناعة مكملات الكركم والكركمين

الفصـــل السابع
مكملات زيت السمك والأحماض الدهنية أوميجا-3

آراء خبراء الصحة والطب البديل حول منافع أوميجا-3

أهمية التوازن بين كميات أوميجا-3 وأميجا-6 في الجسم

مكملات زيت الكريل (Krill Oil)

إرشادات حول جرعات أوميجا-3

أشكال دهون أوميجا-3 في مكملات زيت السمك

معايير ضبط الجودة في مكملات زيت السمك

الدليل الإرشادي الشامل لشراء مكملات أوميجا-3

مثال عملي لاختيار المنتج الأفضل من مكملات زيت السمك

الفصل الثامــــن
مكملات البكتيريا الحميدة البروبيوتيك

آراء خبراء الصحة والطب البديل حول أهمية البكتيريا النافعة

الدليل الإرشادي الشامل لشراء مكملات البروبيوتيك

أفضل مكملات وسلالات البكتيريا النافعة حسب الحالة الصحية

الفصل التاســــــع
مكملات الأحماض الأمينية

استراتيجيات جديدة للعلاج باستخدام الأحماض الأمينية

أنواع الأحماض الأمينية

منافع الأحماض الأمينية حسب الحالة الصحية

الدليل الإرشادي الشامل لاختيار مكملات الأحماض الأمينية الأفضل

الخــــــــــــــــاتمــــــــــــــــة
.......................................................................

المـــــــــــــــراجــــــــــــع


الفــــــــهـــــــــــــــــــرس


ملحق دليل علب المكملات الغذائية



كتب اخرى للمؤلف

كتب فى نفس التصنيف

اقسام الكتب ذات صلة

ارض الكتب - الدين الاسلامى الدين الاسلامى
ارض الكتب - القرآن الكريم القرآن الكريم
ارض الكتب - الفقه الاسلامى الفقه الاسلامى
ارض الكتب - الاسلام الاسلام
ارض الكتب - الاداب الاداب
ارض الكتب - التراجم والانساب التراجم والانساب
ارض الكتب - الروايات الروايات
ارض الكتب - ادب الاطفال ادب الاطفال
ارض الكتب - ادب الاساطير ادب الاساطير
ارض الكتب - شعر و قصائد شعر و قصائد
المزيد من أقسام الكتب

مؤلفو الكتب

ارض الكتب - ابراهيم الفقى ابراهيم الفقى
ارض الكتب - نجيب محفوظ نجيب محفوظ
ارض الكتب - محمد متولى الشعراوى محمد متولى الشعراوى
ارض الكتب - ستيفن كوفى ستيفن كوفى
ارض الكتب - روبرت جرين روبرت جرين
ارض الكتب - مصطفى لطفى المنفلوطى مصطفى لطفى المنفلوطى
ارض الكتب - جبران خليل جبران جبران خليل جبران
ارض الكتب - نعوم تشومسكى نعوم تشومسكى
ارض الكتب - بلاسم محمد ابراهيم الزبيدي بلاسم محمد ابراهيم الزبيدي
ارض الكتب -  سامي احمد الزين  سامي احمد الزين
المزيد من مؤلفى الكتب