الرئيسية

/ إبراهيم الفقي

/

/ ملخص كتاب حياة بلا توتر للدكتور إبراهيم الفقي

المصدر : إنجز كتاب

الملخص

ينتمي كتاب "حياة بلا توتر" للمؤلف إبراهيم الفقي إلى كُتب تحليل النفس، ويدعو الفقي في كتابه هذا إلى التأمل في الحياة، والبحث عن أسباب السعادة، والتخلص من القلق والتوتر، ويتميز هذا الكتاب بطريقة شرح بسيطة، وطرح أفكار مُدعَّمة بقصص قصيرة وحِكم وعِبر، كل ذلك بأسلوب مُشوق من خلال طرحه الأسئلة، والإجابة عنها إجابةً تُثير الانتباه وتجذب القارئ.

النقاط التي أضاءَها إبراهيم الفقي:

يتحدث إبراهيم الفقي في البداية عن السعادة، ويُقدِّم جرعة تحفيزية، ويؤكد أنَّ سعادة الإنسان ترتبط بسيطرته على نفسه، وبالتحكم بأفكاره وأحاسيسه ومشاعره.

ويُشير إلى أنَّ منبع السعادة روحاني وليس مادياً، ويربط روح الإنسان بخالقها، ثم يذكر أنَّ من أهم أسباب السعادة: التسامح، ونسيان ذنوب الآخرين، وعدم حمل أي حقد أو ضغينة، فضلاً عن الرضا والقناعة بما لدينا، والابتعاد عن النظر إلى ما لدى الآخرين، ومن ثم وضع أهداف راقية وعالية، وعدم إضاعة الوقت في مُلاحقة أمور سطحية.

ويُؤكد الفقي مراراً وتكراراً في كتابه، أنَّ السعادة قرار، فإذا أراد الشخص أن يكون سعيداً، عليه أن يُقرر ذلك؛ لأنَّ السعادة بين يديه ولا تعتمد على وضع مادي أو مستوى معيشي.

كما يؤكد إبراهيم الفقي، أنَّ البشر يتنظرون حدثاً ما ليشعروا بالسعادة، غير أنَّ العكس هو الصحيح، فنحن لا ننتظر النجاح في الامتحان حتى نشعر بالسعادة؛ بل إنَّنا سننجح لا محالة عندما نكون سعيدين، ويُشير أيضاً إلى أنَّه لا يوجد إنسان تعيس؛ بل هناك أفكار هي من تُسبب الشعور بالتعاسة.

ثم يتحدث الفقي عن القلق ويُعرفه بأنَّه:

"حالة توتر شاملة ومستمرة نتيجة توقِّع تهديد بالخطر، سواء كان فعلياً أم احتمالياً، يُصاحبه خوف غامض وأعراض جسمية ونفسية".

ويُعدد الفقي أنواع القلق كما الآتي:

قلق اجتماعي: وهو الاحتكاك والإحباط في العلاقات الاجتماعية.
قلق شخصي: وهو يتعلق بذات الشخص نفسه، وينقسم إلى:
قلق واقعي: وهو قلق موضوعي، وله واقع خارجي وطبيعي.
قلق عصبي: ينتج تحت وطأة الغرائز الفطرية والوراثية.
قلق أخلاقي: يكون نتيجة حدث يتعلق بالضمير.
ويُعزو الفقي أسباب القلق والتوتر إلى:

الأفكار المكبوتة لدينا من آلام وفشل الماضي، والخوف من المستقبل.
رغبات واحتياجات غير مُسددة، مثل: علاقات - إنجازات - ممتلكات.
عوامل وراثية، وعوامل حيوية.