الرئيسية

/ ابراهيم الفقى

/

/ سيطر على حياتك

المصدر : .nalafdal

الملخص

اذا كنت تشعر ان الايام مضت وانت لم تحقق ماتريد , او ان لديك الكثير من الاهداف وتريد ان تحققها وتدعو الله ان يمدك بالقدره والطاقه لتحقيق ما تريد , فهذا الكتاب موجه اليك فهو كتاب تحفيزى اكثر من ان يكون منهج تعليمى .

اذا كنت تشعر انك تحتاج الى دفعه لكى تشجعك على التقدم فى طريقك يقدم الكاتب لنا هذا الكتاب كدعم نفسى ومعنوى لنصل الى الهدف ونحقق النجاح ومن ثم السعاده


** هل لديك اهداف ؟
يقول اديسون ( لو اننا فعلنا مانحن قادرون عليه سوف نصعق انفسنا )

الكثير منا يعيش الحياه بدون هدف بدون مهمه او بدون رساله تشعرهم بقيمتهم وقيمة الحياه نفسها , ولذلك فهم دائما يشعرون بالضياع والحزن واليأس من الحياه .

وكثيرون يضيعون عمرهم وهم عالقين فى عالم التمنى والاحلام , يكون لديهم احلام واهداف لكنهم للاسف لا يملكون الدافع لتحقيق ما يتمنوه , تعيش الارواح فى اجساد تسير على الأرض وللاسف معظمهم يسير بلا هدف بلا وجهه بلا رساله

مثال : عاملان يتوجهان الى بنايه مرتفعه جدا وذلك لاصلاح سطحها وعند وصولهما الى هناك اكتشفا ان المصعد معطل لم يستسلما وصعدا السلم وبعد تعب شديد وارهاق وصلا الى السطح لكنهم اكتشفا الآتى 1- لقد وصلا بالفعل الى سطح البنايه ولم يستسلما 2- ان هذه البنايه ليست المقصوده وانهما وقعا فى الخطأ

معظم الناس يسيرون على هذا المنوال يبذلون الجهد ويهدرون الوقت والمال وهم يسيرون فى الطريق الخطأ ولذلك عليك فى بداية الطريق ان تسأل نفسك بدقه سؤالين

الاول: ماذا اريد بالتحديد ...؟ الثانى : كيف احقق ما اريد بالطريقه المناسبه ...؟

* سائر ولكن الى اين المسير ؟

قامت جامعة يالا بتتبع دفعه متخرجه منذ عشر سنوات فوجدت ان 83% منهم يكدون ويتعبون لكى يعيشوا هم واسرهم , 14 % كان لديهم اهداف وخطط ولكن غير مكتوبه وغير منظمه ومع ذلك كان دخلهم ثلاث اضعاف المجموعه الاولى , اما المجموعه الاخيره وتمثل 3% فقط من العينه كان لديهم خطط محدده ومكتوبه بالتفصيل لذلك هم اكثر مجموعه حققت الانجاز والنجاح .

ومن هنا لك انت الاختيار الى اى مجموعه تفضل ان تنضم ؟

1- من ينسى احلامه ويطارد لقمة العيش

2- او من ليس لديه اى احلام بالمره

3- او من لا يهدأ له بالا حتى يجعل احلامه واقع ملموس

ولقد اعطانا الله قوه جباره لكى نحقق ما نريد ولكن للاسف تتعطل هذه القوه عندما لا نستخدمها بالفعل وهناك كثير من الاشخاص يخططون لرحله او لعطله محددين المكان والزمان والشركه المسئوله عن الرحله لان كل تلك الخطوات سوف تجنبهم المفاجآت التى قد تعكر صفو رحلتهم , ولكن للاسف لا يستطيعون ان يستخدموا نفس المبدأ مع حياتهم واهدافهم فى الحياه ظنا منهم ان ذلك لا يصلح مع الحياه . فيظلون تائهين فى الحياه دون خطط والنتيجه الحتميه تكون ضياع العمر واليأس والفشل .

* سحر الاهداف

( يقول تشارلز جينز فى كتابه الذات العليا ( بدون اهداف سوف تعيش حياتك متنقلا من مشكله لاخرى وليس من فرصه لاخرى)

لماذا لا يقوم الناس تحديد اهدافهم ؟ لماذا نخشى الجلوس امام رقه بيضاء ونكتب ماذا نريد ؟ هل سألت نفسك هذه الاسئله ؟

اسباب عدم وضع الناس لاهدافهم ..

1- الخوف

الخوف والرهبه هما اعدى اعداء الانسان فعندما يتملكك هذا الشعور يشل تفكيرك تماما , والتجارب الفاشله السابقه ترسل الى ذهنك العديد من الرسائل السلبيه التى توقفك عن اى تقدم . فقد يخاف الانسان من الفشل او من الرفض او حتى من النجاح .

الشخص الخائف فى الحقيقه هو شخص مسجون فى الشكوك والاوهام وعدم الثقه فيجب عليك ان تواجه مخاوفك وتتعامل مع تجاربك على انها دروس تتعلم منها حتى لا تقع فى تلك الاخطاء مره اخرى بدلا من الاستسلام الى الخوف لتحقيق الامان الوهمى الذى يجعلك تخسر كل شئ ولا تستمتع بحياتك

2- النظره المشوشه للذات

هناك حكمه تقول لا ( يمكن للمرء ان يؤدى عمل باستمرار , الا اذا كان هذا العمل يتوافق مع رؤية المرء لذاته )
رؤيتك المهزوزه لذاتك تنعكس على كل حياتك مما يشعرك دائما انك غير كفء ولا تستحق النجاح ولكن الشئ الجيد هنا ان هذه الرؤيه لذاتك مكتسبه , ويمكن لك ان تغيرها عن طريق تغيىر الافكار التى ادت الى تلك الرؤيه السلبيه

3- التأجيل والتسويف

وهذا هو اللص الذى يسرق عمرك دون ان تشعر , ويعنى ببساطه ان تؤجل عمل اليوم الى الغد , والمسوف يعشق كلمة (فيما بعد) ويستخدم كلمة ( سأفعل ) كثيرا دون فعل شئ . الحياه قصيره مهما طالت فعليك ان تترك بصمتك قبل ان ترحل

4- عدم الايمان بأهمية الاهداف

هناك كثير من الناس غير مؤمنين بالتخطيط ويضعون امام اعينهم اشخاص نجحوا دون تخطيط مثلا والذين يمثلوا شواذ القاعده وليست القاعده مثل الذى يقنع نفسه بشخص عاش 80 عام وهو شره فى التدخين , هو يعطى لنفسه مبرر قوى بأن التدخين غير مضر فلا داعى للإقلاع عنه .

5- عدم المعرفه

هناك من لديههم رغبه فى تحديد اهدافهم لكن لا يملكون المعرفه المناسبه لتحقيق ذلك وللاسف لا يعملون على اكتساب تلك المعرفه فيظلوا فى مرحلة الرغبه دون احراز اى تقدم . قد يمنعك الناس لعمل شئ ما لبعض الوقت لكن الاخطر انك انت من يمنع نفسك عن فعل ما يجعلك ناجح .

* اهمية وضع الاهداف فى الحياه

1- للتحكم فى الذات بمعنى معرفة ما يجب عليك فعله

2- الثقه بالنفس لان معرفة اهدافك وكيف تحققها يعطيك ثقه بنفسك

3- رقى الذات اى معرفة قيمة نفسك من خلال رؤيتك المحدده لحياتك

4- ادارة الوقت بمعنى انك سوف تستغل وقتك لتحقق ما تريد

5- الاستمتاع بالحياه لانك تعرف كيف تشعر بالسعاده فانت تعطى كل جانب من جوانب حياتك حقه



* كيف تحدد هدفك فى الحياه ؟
ان النجاح فى الحياه لا يعتمد فقط على تحقيق جانب واحد مثل الحصول على الشهاده او تحقيق الثروه , او تكوين علاقات ناجحه وفى حقيقة الامر ان كل ماسبق هو جزء من منظومه النجاح ككل وسوف نستعرض اركان حياتك الان

الركن الروحانى ..

وهو الركن الاول والاهم الذى يمثل علاقتك بالله سبحانه وتعالى وايمانك ومعتقداتك ومبادئك فى الحياه
اسأل نفسك هل انت راضى عن علاقتك بالله ؟ وما الامور التى تحب ان تقوم بها فى هذا الجانب

الركن الشخصى ..

الذى يشمل العائله والاسره والعلاقات الشخصيه والتعليم والسفر

اسأل نفسك هل علاقاتك الاجتماعيه جيده ؟ هل انت شخص تحب ان تتعلم وتقرأ ؟ هل انت شخص محبوب فى محيطك ؟
وركز على الامو التى تود ان تضيفها الى شخصيتك فى هذا الركن .

الركن المهنى ..

وهو يشمل المستقبل والعمل والوظيفه
اسأل نفسك هل انت سعيد بعملك ؟ هل تتقدم فى العمل ؟ هل علاقتك بزملائك جيده ؟ماذا تنوى ان تعمل لتطوير هذه الجانب من حياتك ؟


الركن المادى ..

ويشمل الاوضاع الماليه والاستثمار والاستقرار المالى
اسأل نفسك هل دخلك المادى كافى ؟ هل لديك مخططات لزياده اموالك ؟ وركز على ما تريد فعله لتحقيق الحريه الماليه

الركن الصحى ..

ويشمل وزنك وعاداتك الغذائيه وحالتك الصحيه ككل
اسأل نفسك عن صحتك ووزنك وعاداتك الغذائيه هل انت راض عنها ؟ وما الذى تنوى عمله للوصول الى افضل حاله صحيه ؟

ولكى تكون سعيد وتستمتع بحياتك عليك ان تفعل الاتى :-

1- كن يقظ تجاه ما تقوم به

2- خاطب نفسك واعمل افضل ما لديك لترتقى

3- حدد موعد لكل امر تقوم به لان هذا مهم جدا

4- اعرف كيف تصل الى ما تريد بأفضل الطرق

5- اعرف ما المطلوب منك تحديدا للوصول الى الهدف

حاول ان تحدد قيمك بشكل محدد ودقيق لكى تعرف هل انت فى الطريق الصحيح لتحقيق هدفك ام لا

* انواع الاهداف ..

1- اهداف قصيرة المدى وهى تقدر ما بين 15 دقيقه الى سنه مثل ( اجتماع او البحث عن عمل , شراء ملابس , مشروع للتخرج )

وهذا النوع يدربك على التخطيط وبناء الاهداف

2- اهداف متوسطة المدى ويقدر ما بين سنه الى خمس سنوات مثل ( الحصول على شهاده دراسيه , تغيير السياره , تجهيز منزلك ) والاستمرار فى هذا النوع من الاهداف مع الالتزام بها يجعلك تحقق نجاحات وتتقدم

3- اهداف طويلة المدى وتشمل حياتك كلها وعلاقتك بنفسك وبالله وبكل من حولك

حدد اهدافك وتعامل معها بذكاء ولا تسجن نفسك فى الرغبات والامانى فهى بضاعة الفقراء

المبادئ الاثنى عشر لتحديد الهدف

1- حدد جيدا ماذا تريد بكل دقه وبكل تفاصيل مع التأكد من ان ماحددت بالفعل هو ما تريد تحقيقه

2- يجب ان يكون هدفك واقعى وقابل ان يتحقق على ارض الواقع

3- الرغبه المشتعله لديك هى الدافع لوصولك للهدف مهما كانت الظروف

4- عش هدفك بكل تفاصيله وكأنك بالفعل قد حققته... كيف تتصرف حينها ؟ وركز على تصور الهدف لان ذلك سوف يسرع من وصولك لما تريد

5- اتخاذ قرار تنفيذك لهدفك بعد تحديده وواقعيته والتأكد منه , انطلق انت جاهز لتحقيق ما حددت

6- اكتب هدفك لان كتابة الهدف تطبعه فى العقل ويقول براين تريسى بالورقه والقلم يتحقق كل شئ

7- حدد لهدفك زمن محدد

8- اعرفك امكانياتك لتحقيق الهدف وما تحتاج ان تمتلكه لكى تصل الى ما تريد

9- ادرس مصاعب الطريق واستعد لحلها والتعامل معها

10- ابدأ الطريق بقوه لان اصعب خطوه هى الخطوه الاولى فعليك ان تبدأ دون تباطؤ

11- قيم خطتك وعدلها اذا احتاجتك تعديل وكن مرن فى ذلك

12- الالتزام هو اساس النجاح فعليك ان تلتزم بخطتك , يقول زجلر( ان الناس تفشل ليس لقلة القدرات , وانما لقلة الالتزام )

انت الان تمتلك مبادئ تحقيق الهدف وايضا تمتلك جوانب الحياه المتزنه انت الان جاهز لتحقيق ما تريد


* مراحل الوصول الى الهدف

- اكتب اهدافك فى ورقه وضعها امام عينيك طوال الوقت

- تخيل نفسك حققت هذه الاهداف بالفعل 3 مرات فى اليوم

- كل صباح فى بداية اليوم اشحن نفسك بالتوكيدات الايجابيه وحاول ان تتخطى اى شئ محبط

- سر فى الحياه وكأنك حققت الهدف بالفعل

- استخدم قاعدة ال 10 سم يوميا تقدم نحو هدفك باصرار والتزام وبعد فتره سوف تندهش بما توصلت اليه

- تحمل المسئوليه وكن قادر على دفع تكاليف هدفك وكن جزء من حل اى موقف يعترض طريقك

وبعد ان وصلت الى هذه المرحله اهنئك من كل قلبى انت الان مستعد لكى تقابل حلمك وتحققه على ارض الواقع


** ادرارة الوقت
يقول الكاتب ( ان التحرر من خرافة عدم وجود الوقت الكافى هى اولى محطاتك التى تنطلق منها الى الحياه المنظمه , وسوف تستغل وقتك افضل استغلال ومنها الى حياتك كلها )

الوقت هو اثمن ما نملكه فى هذه الحياه وعلى الرغم من ذلك نتفنن فى اضاعته وقتله ونحن غير مدركين اننا نقتل انفسنا بهذه الطريقه لان الوقت هو الحياه .

وكثيرا ما نقول ليس لدى وقت ...... وهذه العباره لا تعنى ان الوقت غير متاح ولكنها تعنى اننا لا نعرف كيف ننظم وقتنا فيضيع هباء

وقام مايكل فورتينو الخبير فى ادارة الوقت بدراسه دامت 20 عام واسفرت دراسته على الاتى:-

* نقضى فى اوقات الطعام ست سنوات * فى الحمام 7 سنوات
* فى اشارات المرور 6 شهور * فى غسيل الاسنان 120 ساعه

والدراسه تؤكد ان المشكله ليست فى الوقت وانما فى ادارة الوقف بالشكل الامثل


* لماذا نضيع الوقت طالما اننا نعلم انه غايه فى الاهميه ؟؟ لان ضياع الوقت للاسف عاده مكتسبه

نحن نكتسب معتقاداتنا وعاداتنا من مصدرين -الوالدين - والمحيط الخارجى ويأتى عامل اخر يتسبب فى ضياع الوقت وهو النظره الدونيه للذات

فوائد تنظيم الوقت ..

1- السيطره على يومك والاستفاده منه بشكل مناسب

2- الاستغلال الامثل ليومك

3- تنظيم الوقت يساعدك فى ايجاد وقت للترفيه او السفر

* لصوص الوقت

- المماطله أوالتأجيل , هو اللص الاكثر شهره والاكثر تأثيرا على البشر ورغم انه فى معظم الاحيان يكون الشخص قادر على انجاز العمل وبالرغم من ذلك يصر على تأجيله

اسباب التأجيل

- الشعور بالارغام لعمل الشئ

- عدم توفير الحماس الكافى لعمل الشئ

- الخوف من الفشل او الرفض

- الخلط بين اهمية الامور وعدم معرفه الاولويات

- عدم التركيز على الامور الواجب انجازها

- عدم القدره على قول لا , للمجاملات او الزيارات الغير مهمه

- المقاطعات المفاجئه مثل مكالمه مفاجئه , زياره غير متوقعه كل هذا يشتتك ويهدر من وقتك

- التخطيط الغير واقعى والغير منظم للامور يضيع من وقتك

- عدم النظام والترتيب يجعلوك تأخذ وقت اطول فى انجاز الاعمال

** الطريقه المثلى للتعامل مع لصوص الوقت

1- علاج المماطله : اذا كنت تماطل اكثر من مره فى اليوم فانت لديك مشكله ويجب ان تحلها وتبدأ بالوقفه مع نفسك والاعتراف بالمشكله والبحث عن حل , فإذا كان الامر مهم يمكن ان توكله لشخص اخر للقيام به , اما إذا كان غير مهم يمكنك ان تلغيه , فعليك ان تحدد اولوياتك وتعرف ما المهم والغير

هناك ثلاث انواع للمهمام
1- هام وعاجل 2- هام وغير عاجل 3- امور غير عاجله رتب امورك وفق هذا التصنيف وسوف ترتاح

2- ركز فى ما بين يديك ولا تشتت نفسك ابدا

3- تعلم قول لا للامور التى لا تعتبر من اولوياتك او المهمه لك

4- تعلم ان لا تقطع العمل للانشغال بعمل اخر

5- تعلم التخطيط المنطقى ورتب اوراقك

6- تعامل بقوه مع المناسبات الاجتماعيه لانها باب هام للتعارف والانسجام مع الناس وهذا شئ مهم

* مدير الوقت لكى تكون قائد لوقتك عليك ان تتبع الاتى:-

// قرر ان تكون منظم لا للتسويف او المماطله واهلا بالانجاز والالتزام

// اخبر من حولك بقرارك واطلب منهم المساعده

// قم بعمل جدول المهام هذا والتزم به

// استيقظ باكرا لان العقل يكون واعى اكثر فى الصباح

// قبل البدأ فى اى موضوع جهز نفسك اولا

// قسم المشروع الكبير الى خطوات صعيره والتزم بكل خطوه

// استخدم استيراتيجية ال 10 دقائق لتتقدم فى مشوارك للهدف

// استخدم قوة البرمجه الشخصيه عن طريق العبارات التوكيديه التى ترفع من ادائك

الوقت هو الحياه كما فى الحديث الشريف ( يا بن آدم انا يوم جديد على عملك شهيد فأغتنمنى لأنى لا اعود الى يوم القيامه )

تعامل مع الوقت بجديه وحزم لانك تتعامل مع عمرك فى النهايه

** المحطات السته للتغيير

1- الملاحظه , لاحظ نفسك واكتشف ذاتك

2- القرار , اتخذ القرار المناسب فى الوقت المناسب

3- التعلم , عليك ان تجعل التعلم عاده فى حياتك لكى ترتقى وتتطور

4- الاستيعاب او التدرج فى التغيير دون اللجوء الى التغيير الكاسح الذى سوف يضرك ولا يفيدك

5- الممارسه بمعنى ان تمارس التغير بنفسك بشكل عملى وليس كلام فقط

6- الاستمراريه على ممارسة سلوك التغيير حتى يصبح جزء لا يتجزأ من حياتك

انت الان من خلال كل المراحل السابقه تكون لديك الافكار والمعتقدات والعادات اللازمه لتحقيق كل ما تريد فعليك ان تلتزم وتنفذ الخطه التى وضعتها لتحقيق اهدافك وراقب افكارك لانها هى التى تحقق مستقبلك

الخاتمه

اعلم ماذا تريد وحدد اهدافك وتأكد ان هذه الاهداف تمثلك بالفعل وابدأ رحلة التعلم وطبق كل ما سبق طرحه وبإذن الله سوف تحقق كل ما تريد , احترم وقتك ولا تضيعه هدرا لانه اثمن شئ تمتلكه فهو يمثل الحياه .