الرئيسية

/ ديفيد هيندز

/

/ اقهر الاكتئاب

المصدر : ملخصات كتب

الملخص

كتاب اقهر الاكتئاب للمؤلف ديفيد هيندز، وهو المؤسس و الرئيس التنفيذي لشركة لامبورن كورت انترناشيونال بي ال سي، وهي تعد أكبر مجموعة لإدارة الإجهاد في أوروبا.
تعرض ديفيد هيندز لسكتتين دماغيتين أثرا كبيرا على مساره الوظيفي قبل أن يتحولا إلى نقطة تحول مهمة في حياته، ألف بعدها كتابه ما بعد السكتة الدماغية و اعتبره العديد من الدكاترة النفسيين وإعلاميي المملكة المتحدة بأنه كتاب مهم وذو قيمة ثم توالت مؤلفاته، التي سعت دوما لمواجهة الطاقات السلبية وإدارة الأزمات وحققت نجاحا معتبرا وترجمت للعديد من اللغات. من أهم مؤلفاته كتاب اقهر الاكتئاب
كتاب اقهر الاكتئاب هو سلاحك لمواجهة مرض الاكتئاب، وبعد معاناته مع سكتتين دماغيتين وشلل يأتي الكاتب ليفرغ كل تجربته هاهنا ليجنب المرضى قدر الإمكان توغل الاكتئاب فيهم وما يسببه من خطورة على الإنسان معنويا وجسديا.

جميعنا يمر بمراحل تنهار فيها قدرتنا على المواصلة والتحمل، لكن وعبر هذا الكتاب تستطيع أن تجد لنفسك مخرجا، هو يقدم لك حلولا مهمة للمواجهة، وبدل التقوقع في الاكتئاب والاستسلام له، ستجد نفسك تسخر منه وتراوغه وتنتصر عليه، سيضمحل هذا الغول بداخلك وتبعث شخصا مختلفا من جديد فقط مع القليل من الصبر والتحدي، هذا الكتاب سيجعلك تتحدى نفسك ومخاوفك ومشكلاتك، لتنتصر وقد فزت بما تبقى من حلم.أنصح بقراءة كتاب اقهر الاكتئاب

ويأتي كتاب اقهر الاكتئاب بالكثير من الحلول، تواجه بها مشكلاتك كالرياضة والسخرية، المواجهة، الموسيقى، العزلة، الحياة الاجتماعية، والكثير الكثير من الأمور من منطلق علمي، إذ سيشرح لك الكاتب مرض الاكتئاب، أسبابه وأنواعه، ثم يقسم لك عبر طرق مختلفة كيفية مواجهته والقضاء عليه، كتاب اقهر الاكتئاب يحثك على تغيير أسلوب حياتك للأفضل، لسد تلك الثغرات التي تفقدك قدرتك على الصمود، ويفتح لك طرقا جديدة قد يحجبها عنك التفكير السلبي.

وإنه تطرق للتفاصيل جميعها التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من الاكتئاب حتى فيما يتعلق بالأطعمة المفيدة وتلك التي قد تزود احساسك بالضعف والانهيار النفسي.

كما أن هذا الكتاب قد يساعدك على الاقتراب من وضع المكتئب أكثر وبالتالي مساعدته والوقوف إلى جانبه حتى يتمكن من أن يقهر الاكتئاب .

مقتطفات من كتاب اقهر الاكتئاب
من أقوى الفصول بكتاب اقهر الاكتئاب انتقينا لكم الاقتباسات الآتية:

عبر عن مشاعرك بكتابة خطاب تسرد فيه مشاعرك الغاضبة والسلبية، فالشخص الجيد الذي ينبغي أن يسمعك هو أنت ! اكتب بحرية وأفرغ كل مشاعرك، ولا تخضع لأي رقابة لأنك ستمزق الخطاب بعد انتهائك منه.
تحرر من أمتعتك القديمة، وطفولتك البائسة، وكن ذاتك. كن مترفعا عن التربية الخاطئة التي تلقيتها ، وانهض في بناء ذاتك من جديد.
خصص عشر دقائق يوميا لمدة ثلاثين يوما متتابعة لا تفكر في شيء مطلقا ( تأمل )، تغرق في السكون، إنك الآن تفرغ عقلك وتصفيه للحظة واحدة رائعة من جميع الأفكار، فوائد هذا العلاج عظيمة ، وسيتحقق شفاؤك بسرعة؛ ستحتاج إلى أجواء هادئة، وشمعة مضيئة، وغرفة مظلمة.