الرئيسية

/ ستيف تشاندلر

/

/ مائة طريقة لتحفيز نفسك

المصدر : عميد الكتب

الملخص

كتاب ", مائة طريقة لتحفيز نفسك ", من تأليف الكاتب ", ستيف تشاندلر ", حقق هذا الكتاب نجاحا كبيرا منذ صدوره فهو يهدف لإعطاء رؤية جيدة في العمل والحياة من خلال 100 طريقة مجربة لتغييرتفكيرك وتصرفاتك بشكل ايجابي.
نبذة عن كتاب مائة طريقة لتحفيز نفسك: مائة طريقة من أعظم الطرق الفعالة لتحويل اتجاهاتك الواهنة إلى إنجازات قوية تتميز بالتفاؤل والحماس سمكن أن يقوم هذا الكتاب بمساعدتك على أن تغير من حياتك إلى الأبد..
ملخص مائة طريقة لتحفيز نفسك
في هذا التلخيص سوف تجد اهم الطرق التي ذكرها الكاتب و التي تحتوي على أساليب عقلية وروحية جديدة تحفزك على العمل وتحقق نتائج ايجابية في حياتك و العديد من الافكار في تكملة هذا الملخص .
(1) ارقد على فراش الموت عندما تتخيل أنك في ساعاتك الأخيرة على فراش الموت، سوف يخلق احساسا بأنك قد ولدت من جديد . وهذه هي الخطوة الأولى نحوى التحفيز الذاتي.

(2) ابق جائعا يجب أن يكون لديك شيء تستيقظ من أجله كل يوم، بحيث تظل متعطشا له...هذا أمر مهم في حياتك.

(3) تبن أكذوبة صدقها اكذب على نفسك بما تريد تحقيقه وصدق هذه الأكذوبة وسوف تتحول الكذبة إلى حقيقة.

(4) صوب عينيك نحو الجائزة ركز على ما تريده فقط و لا تشوش نظرك و عقلك على أشياء صعبة و تافهة. لكي تحقق هدفك.

(5) تعلم المعرفة وقت السلم يجب أن تحضر نفسك دائما لأكبر المعارك التي ممكن أن تواجهها، وإذا كان هناك شيء يصعب عليك القيام به فاختر شيئا أصعب منه و قم به أولا ، و لاحظ نفسك كيف تتحفز عندما تواجه التحدي .

(6) عش حياتك ببساطة حاول أن تبسط حياتك دائما فإن هذا يمدك بالتركيز ...كلما ركزت حياتك على شيء معين ازدادت قوة الحافز في حياتك.

(7) ابحث عن الذهب المفقود

ابحث عن فرصة تجعل حياتك ذهب، انظر فقط من جانبها المضيء، و سوف ترى الفرص تحيط بك من كل جانب.

(8) اضغط على كل ازرارك حاول ان تعرف اكثر عن أسلوب تشغيل أزرارك ، هذا سوف يسهل عليك تحفيز نفسك .

(9) اكتب سجلا للأحداث الماضية حاول ان تكتب كل يوم اهداف صغيرة و انجزها، كلما زادت الأشياء التي تكتبها كلما تزداد ثقتك بنفسك.

(10) رحب بما هو غير متوقع نحن جميعنا مبدعون..ابدا في غرس هذا في كل شيء تفعله، سوف تبدأ بالتوصل إلى كل أنواع الحلول للتحديات التي تجدها في طريقك .

(11) ابحث عن مفتاحك العمومي ابحث عن مفتاحك في الأدب الروحي، وسوف تجده عندما تستعد للسعي وراءه فهو ينتظرك دائما.

(12) ضع مكتبتك على عجلات تابع كتاب محفزين قد يغيرون شريط حياتك بقراءة كتبهم، فليس ضروريا أن تخصص وقت للذهاب للقراءة ، بل استغل كل فرصة لديك و أقرأ بعينيك فقط و سوف ترى كيف تتغير حياتك.

(13) خطط لعملك بدقة خطط بتدقيق لعملك هذا سيحفزك على أن تفعل أكثر و تقلق أقل .

(14) اجعل أفكارك تثب حاول أن تفكر دائما بشكل متفائل، حتى تتشكل هذه العادة لديك و تحفز ذاتك بنفسك..يعني تتحكم بالحجم الذي تريده على إطارك العقلي .

(15) أشعل الديناميت الكسلان عندما تبدأ التفكير في فعل شيء صعب سوف تحس بالعجز و سوف تتجنب فعل هذا العمل..لذلك ابدا ببطء قد تكون هذه الفكرة سهلة لك بالعمل و بهذا تتم انجاز عملك.

(16) اختر القلة السعيدة تحدث فقط مع الأشخاص المتفائلين فهذا عادة ما يجعلنا نتفتح أكثر بحث نرى من إمكانيات الحياة ، و تولد لك طاقة ايجابية.

(17) تعلم أن تلعب دورا اعلم ان مستقبلك لا يتحدد من خلال شخصيتك، بل اسلوب تصرفك هو من ستصبح أي دورك يتحدد من خلال كيفية تفكيرك في نفسك

(18) لا تفعل شيئا ...بل اجلس هناك ان الحافز الوحيد و الحقيقي الذي نشعر به هو الحافز الذاتي الذي ينبع من داخلنا و عندما تكون وحدك و في حالة صمت فإن هذا ما يمنحك أفكار محفزة.

(19) استخدم كيماويات المخ اي فعل يجب ان تفعله تخيل بأن فيه متعة و ان لم تستطع أن تجد المتعة، اخلقها بقدر المستطاع وبمجرد قيامك بتخيل أي مهمة باعتبارها متعة سوف تجد حل لمشكلة التحفيز الذاتي.

( 20) دع المدرسة الثانوية نهائيا يقصد هنا الكاتب بحياة الثانوية اي فترة المراهقة و ذلك بالعيش بناء على وجهة نظر الآخرين ، بل تخلص من هذه العقلية و حفز نفسك بنفسك دون الاعتماد على آراء الأخرين .

(21) تعلم أن تفقد هدوئك لا تهتم برأي الآخرين كن نفسك، كن ذاتك ، اطرح ذلك الخجل و لا تخشى نقد الآخرين، هكذا فقط ستتمكن بعيش حياتك بكل تفاصيلها.

(22) تخلص من تلفازك عندما تشاهد التلفاز ، فإنك بذلك تشاهد الآخرين يقومون بالعمل الذي يريدونه و يحبونه فهم مستمتعون بهذا ، بينما أنت كل ما تفعله هو المشاهدة السلبية لهم ...لا تقف موقف المشاهد بل كن أنت من يشاهدونك.

(23) اخرج من قفص الروح التحديات التي تؤدي إلى التطور و تختبر مهاراتنا وتحسن من مستوانا في مواجهة الصعوبات... فكل تحد نواجهه هو فرصة لخلق ذات أكثر مهارة.

(24) مارس العابك تعلم دائما أنت من تضع خطة اللعب لمباراة حياتك ، و ذلك بتعامل بمهامك على انها ألعاب ستلعب بها ..هنا بالذات ستشعر أنك مندمج في الجوهر الأساسي للحياة.

(25) ابحث عن ",أينشتاين", الذي بداخلك كل إنسان لديه إمكانية لشكل من الأشكال العبقرية، كل ما عليك فقط ان تستخدم خيالك بشكل دائم حتى يصبح عادة عندك.

( 26) سارع إلى ما تخشاه تعلم أن لا تهرب من خوفك، لأن كلما هربت يزداد الخوف و ينتشر و سوف تدرك أن عليك أن تستدير تجري باتجاه هذا الخوف وإلا فلن تتخلص منه أبدا.

( 27) ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات بصفه عامة نحن البشر في علاقاتنا نميل إلى التفكير بعواطفنا دون عقلنا، ولكن عندما نفكر بعواطفنا دون عقولنا فإن هذا يضعنا في حالة من عدم الحيلة.

( 28) جرب الإستماع التفاعلي عليك دائما ان توقد ذهنك و تخلق حوار بين الآخرين،عندما يستمع لنا الآخرون فإن هذا يجعلنا نبدع و نكشف ونتوسع فيما نقول وتبدأ الأفكار في النمو .

( 29) استغل قوة إرادتك فإن الخطوة الأولى لتنمية إرادتك أن تتفق و تقتنع تماما في أنها موجودة بالفعل.

( 30) مارس طقوسك البسيطة كون لنفسك طقوسا تكون بمثابة طريق موجز لك للوصول إلى التحفيز الذات.

( 31 )ابحث عن مكان تأتي منه لا ينبغي أن تعتمد أو تربط سعادتك على تحقيقك لشيء ما ، بل اجعلها تأتي منك فقط و ستحفز ذاتك.

( 32) اتبع ذاتك عليك أن تعود نفسك بعمل شيئين على الأقل لا تحب القيام بأدائهما للحفاظ على حيوية قوة الإرادة .

( 33) حول نفسك إلى وسيلة لمعالجة الكلمات فاللغة توصل إلى القوة ولذا فإن عليك أن تحول كل الكلمات السلبية باتجاه يحقق قوة شخصية أكبر بالنسبة لك.

( 34) اعمل على برمجة ما لديك من جهاز ذاتي كأنه كمبيوتر ابتعد عن اخبار الإعلام السلبية، بل اصنع أخبارك بنفسك و لا تنتظر من وسائل الإعلام أن تخبرك بما يحدث في حياتك ، بل كن أنت الحدث .

( 35) افتح حاضرك لا تعيش في الماضي بل تدرب على أن تعيش اللحظة الحالية و استغل إدراكك في هذه الساعة و أحسن استغلالها .

( 36) كن مخبرا جيدا كن دائما فضوليا في حياتك...و ذلك بطرح أسئلة في علاقتك فأنت بحاجة لخلق علاقة بالفعل لتحفز نفسك .

( 37) اصنع تحولا في العلاقة فإذا أردت أن تشعر بالتحفيز فحول هذا التحفيز إلى شخص آخر، و كن بمثابة المرشد له في عملية التحفيز الذاتي ، وراقب أثر ذلك عليك.

( 38) تعلم أن تأتي من الخلف إن التحرك نحو هدفك لن يكون أبدا في خط مستقيم بل إن طريقك سيكون صعب و شاق ربما خطوة للأمام و خطوة للخلف، لكن المهم هو أن لا تفشل و كن واثقا أنك سوف تنجح.

( 39) تعال لتنتقد نفسك حاول أن تكون صريحا مع ذاتك و انقدها،أنت وحدك تكفي لمعالجة مشاكلك بنفسك، حيث يمكنك أن تنمو وتقوي وتخلق سعادتك بنفسك.

( 40) ابحث عن هدف لروحك افعل ما يجعلك سعيدا ، فإذا رفضت أن تغرس السعادة في نفسك فلن تكون ذا إفادة كبيرة للناس ولن تكون لديك الطاقة لتصبح من تريد.

( 41) استيقظ على الجانب السليم أن التحفيز الذاتي ينشط أكثر عندما يتحسن المخ الأيسر أكثر ( هو المسؤول عن التفكير المنطقي) في اخبار المخ الأيمن ( المسؤول عن الأفكار و الأهداف )بما يفعل.

( 42) دع المخ كله يلعب لا تركز على فص و تترك فص من مخك، بل دع العنان لخيالك واصنع افكارك بنفسك.

( 43) دع نجومك تضيء شكل حياتك كما تريد، وعندما تكتب خططك وأحلامك فلابد أن تكتب كل ما في قلبك ، فالقلب لا يمكن أن ينكسر.

( 44) ما عليك إلا أن تخترع كل شيء ثق في نفسك وأنظر إلى ما تفعله على أنه سهل ، وسوف يكون كذلك.

( 45) تعامل مع الأمور بمنطق اللعب أي شيء تفعله،اجعله لعبة حماسية و سوف تظهر لديك مستويات أعلى من الطاقة التحفيزية.

( 46) اكتشف الإسترخاء الفعال فالإسترخاء الفعال ينعش الذهن ويحييه ويجعله يتميز بالمرونة ،لذلك عليك أن تبحث عن نشاط يصفي ذهنك و يزيد من حيويته.

( 47) اجعل من يومك رائعة من الروائع فاليوم هو عالم مصغر لكل حياتك، لذلك عش حياتك كلها في يوم.

( 48) استمتع بمشاكلك إذا نظرت إلى مشاكلك على أنها لعنة فسيصعب عليك أن تجد الحافز الذي تبحث عنه في حياتك وإذا تعلمت أن تحب الفرص التي تقدمها لك المشاكل فسوف تزداد طاقتك التحفيزية.

( 49) ذكر عقلك ذكر نفسك دائما بأنك يجب أن تغذي روحك بالأفكار التفاؤلية التي تريد أن تعيش عليها.

( 50) اهتم بالأهداف الصغيرة أشغل نفسك بوضع الأهداف الصغيرة طوال و سوف تزيد مستويات الوعي والطاقة عندك .