لقد أصبح من المؤكد علمياً واقتصادياً أن الوقاية الصحية خير من العلاج في المحافظة على سلامة الجسم والعقل طوال ما كتب الله لنا من العمر مع تخفيض نفقات العلاج.

الغرض من هذا الكتاب هو غرس العادات التي تثبت كفاءتها في المحافظة على الصحة والتي تزداد منافع اتباعها إذ بدأت منذ الصغر.

يبدأ الكتاب بشرح أنواع الغذاء وطرق التغذية المتكاملة.

ينتقل الكتاب بعد ذلك إلى وصف طرق الوقاية الصحية لأجهزة الجسم المختلفة التي تشمل الجهاز الهضمي والدورة الدموية والقلب والجهاز التنفسي والجهاز التناسلي، ويصف كذلك طرق المحافظة على الجلد والشعر وطرق وقاية العيون والأسنان والأنف والأذن.

خصص جزء من الكتاب لوصف الطرق الصحيحة لمزاولة الرياضة البدنية للمحافظة على عضلات الجسم وتحسين الاتزان والمحافظة على قوة العظام وسلامة المفاصل.

خصص جزء آخر لشرح آثار تلوث البيئة على الجسم ووسائل الوقاية منه داخل المنازل أو خارجها.