قد يكون الغذاء الصحي هو آخر ما تفكر به عندما تكون مكتئبًا. فالاكتئاب يجعلنا لا نكترث لما نأكل، بل وقد يجعلنا لا نفكر في الطعام على الإطلاق. وفي ظل القلق المتزايد بشأن الغذاء غير الصحي وارتفاع معدل الإصابة بالأمراض النفسية، تشير الأبحاث إلى أن الغذاء قد يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة النفسية.

يتناول هذا الكتاب الآتي : الطعام وعلاقته بالحالة المزاجية، كيفية اكتشاف الأطعمة التي تسبب لك الاكتئاب، مخاطر تناول الطعام بدافع تحسين الحالة النفسية، الكيفية التي يعمل بها الغذاء السليم لتوفير المكونات الغذائية التي يحتاجها المخ.